YOGA - Os doze ásanas do zodíaco

Os doze ásanas do zodíaco: uma aula especial para crianças.

(De Rosa Muniz e João Soares  www.yogacomhistorias.com.br)

No alto da montanha, em um momento de contemplação, Tao, o leãozinho, olha para o céu e observa cada constelação.

Todas elas têm uma história e têm muito a ensinar. Cada constelação é um signo. E o leãozinho vai te mostrar!

Áries, o carneiro, é corajoso, sincero e ativo.

Deixe uma perna e estique um braço: mantenha seu equilíbrio!

 Touro é persistente, fiel e forte.

Sinta a força da terra, abra seu peito e mantenha seu porte!

 Gêmeos é comunicativo, tem inteligência e versatilidade.

Firme os pés, mas busque o céu: procure estabilidade!

 

 Câncer, o caranguejo, é sensível. É emotivo em tudo que faz.

Sobre suas mãos e pés, sustente o corpo: só não vale olhar para trás!

O Leão, assim como Tao, é nobre, alegre e generoso.

Olhe para o nariz e solte um urro! Mas não vale ficar vaidoso!

Virgem é disciplinado. No trabalho do dia a dia é muito cuidadoso.

Estique a perna e se incline para o lado. Seja muito caprichoso!

Libra, a balança, é diplomático. Coopera com o outro e busca a harmonia.

Tente equilibrar-se elevando o corpo. Encontre sua alegria!

O Escorpião é ativo, emotivo e audacioso.

Abra o coração sem violência. E crie um olhar bem misterioso!

 

Sagitário - metade humano e metade cavalo - é entusiasmado, perseverante e gosta de liberdade.  Olhe para cima e seja otimista: cuidado com a ansiedade!

  

Capricórnio, a cabra, é incansável, prudente e persistente.

Eleve seus braços e imagine-se sentado. Mas não precisa ser tão exigente!

O Aquário tem uma sabedoria que ultrapassa a razão.

Com as mãos em flor, fique em silêncio: ouça a voz da sua intuição!

O peixes, às vezes, usa a razão, às vezes, voa na imaginação. É sensível e simpático.

Tente esta postura e sinta-se no mar: com tudo e com todos você está conectado!

 

Cada um de nós tem uma história.  Você pode comigo nada parecer.

Mas nessa postura, observe lá dentro: a perfeição está em mim e também está em você!

 

Namastê!

Posturas:

1.      Áries: Maha Marjaryasana (variante da postura do gato)

2.     Touro: Gomukhasana  (postura do rosto da vaca)

3.     Gêmeos: Trikonasana (postura dos três ângulos)

4.     Caranguejo: Purvottanasana (postura do alongamento da parte frontal do corpo)

5.     Leão: Simhasana  (postura do leão)

6.     Virgem: Parighasana (postura da cancela)

7.     Libra: Tolasana (postura da balança)

8.     Escorpião:Makarasana (postura do monstro marinho)

9.     Sagitário: Ardha Ushtrasana (meia postura do camelo)

10.  Capricórnio: Utkatasana (postura elevada)

11.   Aquário: Padma Mudra (Mudra da Flor de Lótus)

12.  Peixes: Matsyasana (postura do peixe)

Postura final: Balasana (postura da criança).

Postado ao som de: 

 

O melhor presente Deus me deu
A Vida me ensinou a

LUTAR PELO QUE É MEU!!

Lutar pelo que é meu - Charlie Brawn Jr.

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Fonte:
1. http://www.yogacomhistorias.com.br/2009/website/exibe_txt.asp?titulo=dicas&conteudo_txt=807
2. http://www.yogacomhistorias.com.br/
3. Ilustrações de Humberto Soares:  www.humbertosoaresarte.blogspot.com